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街舞柔韧性的有效练习方法街舞教练培训：对于跳街舞的人来说，柔韧性的练习也是非常重要的。要跳好街舞柔韧性是一个必练的项目。本文就给大家分享了街舞柔韧性的有效练习方法。一、竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。二、横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。三、半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地：上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。四、压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作：侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。五、正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳：腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。六、两人配合练习：1、坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟*脚跟，手拉手：一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯：然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯：反复进行练习。2、站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条精密五金腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。3、站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训气流筛者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。

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少儿学爵士舞有什么好处1、有利于促进少儿智力的发展。少儿舞蹈非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也符合了少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心里特点。孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模仿能力，加深了对于外界事物的认识和理解。2、有利于培养少儿良好的道德意识和意志品质，舞蹈是一门整体艺术，少儿舞蹈往往是以群舞形式进行排练或演出的，整齐的队形，划一的节奏，常常是衡量整体美感的标准之一。如果有一个孩子不认真，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感。通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。3、有利于提高少儿身体素质，增强形体与气质美感，舞蹈是人体动态造型美的精华，科学、协调的舞蹈训练，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性促进儿童的骨骼发育，增强孩子们的消化机能，增进食欲，提高身体素质。4、有利于培养少儿良好的审美感觉，舞蹈通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理和生理机能，为孩子们提供和构筑了富于童心的审美欣赏与审美创造空间。

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跳街舞要保持怎样的心态和动作要领：跳舞是需要有好的心态的，跳街舞也一样。如果没有正常的心态，学街舞你就会感觉很累，而且容易半途而废。现在有很多的年轻冷饮机人，跳街舞只是为了满足自己的虚荣心，这样去学街舞的目的性很强，说明你并不是真的爱街舞，这样你学街舞真的会很累，其实跳街舞就是一种心境。要把街舞当成自己的爱好。如果你真的把街舞当成你的爱好时，你会发现街舞可以让你放松，在你不开心的时候，他可以让你发泄：在你意志低沉的时候，他可以让你激情。当你心情不好的时候，对着镜子跳，不停的跳，当出汗出得不能再出的时候，累到跳不动的时候，你会发现烦心的事早就没了。如果你真的爱街舞，你学习街舞时，就是每天练习，你都不会感觉到累。就算是累，也是快乐的。让我们用正确的心态去学街舞吧，我们会因街舞而快乐，不会为街舞而累。

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零基础学习爵士舞街舞难吗?很多刚刚开始想学舞蹈的同学都会有这种疑惑：我是完全的零基础，学习街舞爵士舞会不会很难?事实上，任何一个人，即使是很顶及的舞者，在刚刚开始学习舞蹈时，都是从零基础开始的，绝大多数的零基础学员情况大致也类似，都存离心机在这样或者那样的问题，比如说肢体不协调，记动作慢，跳舞没有感觉，跟不上音乐的拍子等等情况。但是这些情况会随着上课次数的增加而消失，一般来讲第三四节课就找到了跳舞的规律，生理和心理会从容很多，也能稍微放开一下自己。在这样的前提下，学习舞蹈的进步会越来越快，经过一段时间练习，能真正达到自己跳舞的目标。舞蹈最重要的是自己的兴趣，兴趣才是Z好的老师!同时，舞蹈又是一个坚持的过程，不管开始情况如何，只要肯努力坚持，一定会有好的结果在等着你!